Fonte: Digital Technology for the Family Caregiver, Trad. e mod. by A. Tinti
Le tecnologie informatiche e mobili sembrano essere ovunque in questi giorni. La maggior parte di noi va online per affari, per informazioni, per rimanere in contatto con gli amici, per divertimento. Con l’avanzare dell’età dei baby boomer, l’uso delle tecnologie per gestire le proprie cure e la cura degli altri aumenterà. Questa fascia di età, a differenza dei loro genitori, ha più familiarità con la tecnologia. Lo usano nel loro lavoro e lo usano a casa per rimanere in contatto e gestire le funzioni domestiche. In generale, è visto più positivamente come una parte normale della vita quotidiana. Sempre più i baby boomer richiederanno soluzioni tecnologiche per semplificare la loro vita. E questo si estende anche per aiutare con le responsabilità del caregiving.
Grazie ai progressi della medicina e della salute pubblica, le persone vivono più a lungo che mai. Ciò significa che sempre più caregiver familiari sono responsabili della gestione delle diverse esigenze di una persona cara con malattia cronica o fragilità. In che modo i caregiver familiari possono tentare di bilanciare questa responsabilità aggiuntiva con i propri bisogni personali, lavoro, genitorialità e altre esigenze nella loro vita?
La tecnologia digitale offre soluzioni pratiche per i caregiver che cercano di risolvere un problema, acquisire nuove competenze e ottenere supporto. Dove altro se non online, puoi trovare un gruppo di pari di caregiver con cui parlare quando ne hai bisogno all’una di notte? È conveniente pubblicare un programma elettronico che consenta ad amici e parenti di iscriversi ad attività come portare da un pasto, guidare la persona amata all’appuntamento di un medico o darti tregua dalle cure.
Di seguito è riportata una panoramica dei tipi di strumenti elettronici correlati disponibili per aiutare i caregiver a trarre vantaggio dalle attuali risorse digitali.
Tipo di Strumento e uso suggerito:
Personal Computer / Software: Molteplici usi possono includere l’elaborazione di testi per conservare le note di cura, un database per il monitoraggio delle informazioni o l’accesso a Internet per la posta elettronica per comunicare con la persona amata. Puoi anche partecipare a un gruppo di supporto online, cercare informazioni sulla salute, condividere album di foto digitali e molto altro.
Tablet: Progettati per l’intrattenimento e la comunicazione portatili (film, musica, e-mail ed e-book), i tablet condividono alcuni usi dei computer, ma differiscono in modo significativo. Un touchscreen sostituisce il mouse e la tastiera (sebbene sia possibile acquistare tastiere wireless da utilizzare con il dispositivo) e non dispongono di unità DVD. I tablet sono ideali per il caregiver che cerca di navigare sul Web, utilizzare la posta elettronica, scattare foto / video per condividere online, scaricare app per la gestione dei farmaci o la pianificazione degli appuntamenti
Smartphone: I telefoni cellulari vengono utilizzati proprio come un telefono fisso. La differenza principale è che la batteria del telefono deve essere caricata regolarmente e il telefono funzionerà solo dove può accedere a un segnale dall’antenna della compagnia telefonica. Oltre a effettuare chiamate, uno smartphone è in grado di accedere a Internet per e-mail, messaggi di testo, social media, navigazione Web e streaming di film / video. Utilizzare un telefono per scattare foto o un video o scaricare applicazioni speciali (“app”) utilizzate per accedere a un servizio o eseguire un’attività e altro. Le app dipendono dal telefono e dal piano di servizio.
Mp3: Usa questo strumento per registrare la tua musica preferita, e-book o esercizi di rilassamento narrati da usare ogni volta che hai un momento per te stesso (NdT ascolta i podcast). Puoi fare lo stesso per la persona a cui tieni.
GPS: Prova a utilizzare un GPS in macchina per le indicazioni per la visita di un nuovo medico o per la lezione di ginnastica. Diverse applicazioni sono ora disponibili per l’uso come dispositivo di localizzazione per una persona cara che è a rischio di perdersi.
Console di gioco: Non sarebbe bello rendere l’esercizio più piacevole a casa o praticare yoga con un amico? Tutto ciò che serve è uno schermo TV, una console di gioco come una Nintendo Wii e accessori. (E, sì, includi l’esercizio fisico nella tua routine settimanale!)
Fotocamere digitali: Scatta foto di mamma da condividere con i tuoi fratelli che vivono in un altro stato o brevi video degli ultimi successi di un nipote.
Webcam: Utilizzare con uno strumento di videoconferenza come Skype per la connessione faccia a faccia con un parente che vive lontano.
App: Dall’attività bancaria al gioco di Scrabble con un amico in tutto il paese, una risorsa online o un’applicazione mobile è disponibile per quasi tutto, o almeno così sembra. (Vedi i tipi di applicazioni per caregiver di seguito.)
Nota: non tutte le app funzionano su tutti i dispositivi. Una volta acquistato un dispositivo, si è limitati al sistema operativo mobile o alla “piattaforma” che gira su quel dispositivo. I principali sistemi attualmente disponibili sono Apple, Android, Microsoft e Blackberry.
Ovviamente le app non risolvono tutti i problemi! Dov’è l’app che rende tutti i tuoi fratelli disposti e in grado di fornire assistenza al tuo fragile papà? O che dire dell’app che pulisce il bagno dopo aver aiutato il coniuge, che ha la demenza, a farsi la doccia? No, l’onere per queste e molte altre attività rimane a carico del caregiver.
Tuttavia, le applicazioni per computer e dispositivi mobili eccellono in settori quali: smistamento, organizzazione, registrazione, localizzazione, informazione, abbinamento, coaching, calmante e promemoria. Questi strumenti digitali si stanno evolvendo per fornire un servizio solido in modi sempre affidabili e utili.
Trovare gli strumenti digitali giusti per la tua situazione
Oggi più di 7.800 applicazioni legate alla salute sono disponibili solo sulle tre principali piattaforme mobili (Android, Apple, Blackberry), secondo uno studio di MobileHealth News. Più di 500.000 app sono disponibili in tutti i luoghi e piattaforme con una crescita che continua a ritmi sostenuti. Con il numero schiacciante di applicazioni tra cui scegliere, come trovi quella giusta per te e la tua situazione?
Non sono richieste credenziali o qualifiche speciali per creare un sito Web o un’applicazione mobile. Chiunque abbia talento, risorse e / o determinazione può “vivere” con la propria creazione. È importante ricordare che non esiste alcuna garanzia che l’app sia stata sottoposta a revisione da parte di esperti per garantire che le informazioni siano accurate.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a selezionare siti Web e applicazioni mobili per il tuo uso:
- Per informazioni su salute e nutrizione, chiedi consiglio al tuo medico o al fornitore di servizi sanitari. Vai a fonti attendibili
- Controlla le valutazioni e le recensioni degli utenti. Cerca consigli da veri caregiver come te. Non è raro che le aziende assumano persone per scrivere “recensioni” positive per la loro app o servizio.
- Chiedi consigli a un amico fidato.
- Visita la pagina “Chi siamo” su un sito Web e controlla il Consiglio di amministrazione e / o il personale per vedere se hanno le competenze e le conoscenze sulle informazioni che stai cercando.
- Prima di scaricare un’applicazione, pensa attentamente a ciò che vuoi che faccia e come possa integrare ciò che stai già facendo off-line. Potrebbe essere un’ottima app per il tuo vicino ma non adatta alla tua situazione. L’app risolve un problema di assistenza o soddisfa un’esigenza personale di prendersi cura di te? Altrimenti, non preoccuparti.
- Prova l’app prima di impegnarti a pagare una tassa. Puoi farlo scaricando prima una versione gratuita o di prova.
- Cerca gli strumenti che funzionano per te. I segni positivi sono: installazione semplice, facilità d’uso, aggiornamenti regolari per l’accuratezza delle informazioni e il miglioramento degli strumenti. Cerca di evitare quelli che ti sbarrano con la pubblicità o richiedono troppo accesso alle informazioni private in cambio dell’utilizzo dello strumento.
Tipi di applicazioni e siti Web di caregiver
Come menzionato nella tabella sopra, non tutte le app funzionano su tutti i dispositivi; dipendono dal dispositivo e dal piano di servizio. Una volta acquistato un dispositivo ― mobile, tablet, laptop o dektop ― sei limitato al sistema operativo mobile (OS) o alla “piattaforma” che gira su quel dispositivo. I principali sistemi attualmente disponibili sono Apple, Android, Microsoft e Blackberry. Durante la revisione dei seguenti tipi di applicazioni e siti Web, ricordati di cercare nel sito Web del produttore la compatibilità con il tuo dispositivo e la tua piattaforma (o sul negozio specifico della piattaforma, come iTunes per i dispositivi Apple e Google Play per i dispositivi Android).
Assistenza coordinata: hai bisogno di un posto dove famiglia, amici e vicini possano andare per scoprire come possono aiutarti con le cure? Pubblicare informazioni affinché le persone rimangano aggiornate sui problemi di vita e di assistenza? Offri un calendario in cui i membri del tuo gruppo si iscrivono per fornire il trasporto agli appuntamenti del medico o vieni per una visita e altro?
Gestione di appuntamenti e attività: queste applicazioni consentono a più persone di: mantenere un unico calendario con codice colore per utente, assegnare e coordinare attività, stabilire un elenco di ciò che deve essere fatto e note per lo stato di un determinato progetto o evento. Esempi: Google Calendar.
Gestione dei farmaci: di fronte a più prescrizioni e farmaci da banco, ricordando quando prendere quale pillola quando e con ciò che può creare confusione. Queste applicazioni spesso includono strumenti per l’identificazione delle pillole come il Database dei farmaci della FDA, i tracker di pianificazione dei farmaci e gli allarmi di promemoria ― tutti personalizzati per soddisfare le vostre esigenze. Esistono anche app per la persona che ha bisogno di un incentivo per aderire al proprio regime terapeutico, impiegando premi, giochi divertenti e consigli educativi.
Monitoraggio delle cartelle cliniche personali: tenere traccia della propria salute, della salute della persona di cui si prende cura e, eventualmente, della salute dei figli e del coniuge nella propria famiglia sono importanti. Queste app offrono strumenti sicuri per proteggere la privacy, offrono strategie per organizzare le cartelle cliniche personali e spesso includono un modo per registrare i sintomi e tenere traccia dei risultati dei test e delle diagnosi. Possono tenere traccia delle visite in ospedale, delle date di immunizzazione, mantenere registri assicurativi e fornire avvisi relativi alla salute. C’è anche uno strumento per suggerire domande per la visita di un medico e quindi registrare la visita (con l’approvazione del medico ovviamente), per aiutarti a ricordare ciò che è stato detto e per condividere tutto o parte di questo con altri membri chiave della famiglia che erano impossibile partecipare all’appuntamento.
Supporto sociale ed emotivo: i caregiver troppo spesso si sentono soli e isolati. Dal 40 al 70% dei caregiver familiari ha sintomi ad alto rischio per la depressione. Di questi operatori sanitari, un quarto alla metà soddisfa i criteri diagnostici per la depressione maggiore (Zarit). Le comunità di operatori sanitari sono disponibili online e tramite telefono cellulare 24 ore al giorno per ascoltare e fornire l’incoraggiamento necessario.
Meditazione e spiritualità: a volte una tregua fisica dalla cura non è sempre possibile. Potresti ritrovarti con soli 10-15 minuti a te stesso in una giornata particolarmente stressante di caregiving ― non abbastanza a lungo per un bagno caldo, forse, ma abbastanza tempo per calmare la tua mente con un’app audio che riproduce suoni della natura, musica rilassante o una ripetizione di mantra o canti. Qualunque cosa funzioni per calmare la mente, può sicuramente lavorare per calmare il tuo corpo. Un posto popolare per ascoltare musica e suoni online è Pandora (entrambi un sito Web, www.pandora.come un’app), un sito radio online che consente agli utenti di digitare un artista, un genere o un compositore per costruire la propria stazione radio personalizzata.
Informazione ed educazione: le lezioni di informazione del caregiver sono ora offerte dal webinar. I webinar sono seminari in cui è possibile ascoltare un presentatore dal vivo per telefono o attraverso gli altoparlanti del computer mentre si guarda la loro presentazione visiva sullo schermo del computer. In genere, queste sessioni offrono tempo durante o dopo la presentazione per porre domande e commentare come si farebbe durante una lezione di persona.
Sicurezza: cosa succede se potessi configurare due dispositivi mobili che comunicano tra loro? Uno potrebbe essere sul tuo smartphone e l’altro installato in modo sicuro sulla persona amata ― nella scarpa o sul retro della cintura per aiutarli a localizzarli in caso di perdita a causa di una grave perdita di memoria. Questo è ora possibile con dispositivi GPS che possono essere programmati e personalizzati per la tua situazione. Per le cure a distanza, le webcam programmabili e le videoconferenze potrebbero offrire a te e alla persona amata rassicurazione e tranquillità, potendo solo vedersi o avvisare tempestivamente se qualcosa non va bene.
Esercizio fisico e nutrizione: le applicazioni mobili ti stanno rendendo più semplice avere qualche minuto in più per prenderti cura di te. Rimanere in contatto con il cellulare ti permette di fare una passeggiata mentre il tuo vicino si siede con tuo marito affetto da demenza. Con un’applicazione che offre una selezione di semplici pasti sani, i suggerimenti ogni mattina ti aiutano a decidere cosa preparare per la cena. Puoi anche ordinare i tuoi generi alimentari online se non riesci a farlo per qualche giorno al supermercato.
Acquisti di beni e servizi: se le responsabilità del caregiving ti tengono vicino a casa per la maggior parte del tempo, i siti Web sicuri ti consentono di fare le tue commissioni e acquistare gli articoli necessari online in qualsiasi momento, giorno o notte. Ora sempre più persone si occupano di servizi bancari, pagamento delle bollette, acquisti di vestiti e elettrodomestici, ricarica di ricette, acquisti di film e libri e molto altro online.
Intrattenimento e giochi cerebrali: i caregiver che soffrono di stress cronico possono essere maggiormente a rischio di declino cognitivo inclusa perdita di memoria a breve termine, attenzione e QI verbale. (Vitaliano) Trovare tempo per divertirsi ― giocare a e-Scrabble con tua nipote in tutto il paese o provare alcuni dei giochi gratuiti disponibili online può coinvolgere il tuo cervello e aggiungere un po ‘di divertimento alla tua vita.
Prossimi passi
- Fai una ricerca online per leggere i tipi di strumenti che ti interessano (le recensioni dei clienti possono essere preziose), prima di andare in un app store.
- Chiedi agli amici quali siti Web o app trovano particolarmente utili.
- Visita un negozio in cui vendono dispositivi elettronici come telefoni cellulari. Chiedi a un commesso cliente di guidarti nel testare lo strumento. Scopri che tipo di aiuto di follow-up e formazione gratuita offrono. Per strumenti e applicazioni online, cerca in Internet o visita l’e-marketplace sul tuo telefono per provare lo strumento e leggere le valutazioni di altri utenti.
- Cerca un membro della famiglia, un amico o un servizio per fornire assistenza tecnica nel caso ne avessi bisogno per metterlo in funzione o se non riesci a far fare al tuo dispositivo ciò che desideri.
Mentre esiste una curva di apprendimento per alcune di queste applicazioni e programmi, molte persone come te scoprono che le loro vite sono migliorate e il loro isolamento è ridotto quando usano la tecnologia. Quindi finiamo con questi brevi consigli: vai avanti, provalo! . . . Hai tutto da guadagnare!
